Kardiyo ne anlama gelir? Genel olarak, kalp atış hızını ve solunumu artıran her türlü egzersiz kardiyo egzersizi olarak kabul edilir. Yüzme, koşma, yürüme, tenis oynama, ağırlık kaldırma ve bisiklete binme gibi aktivitelerin hepsi kardiyo egzersizleridir. Cardio tıpta ne demek? Kardiyo, akciğerleri ve kalbi yoğun bir tempoda çalıştırarak güçlendirir. Bu güçlendirme, kardiyo yapan kişinin daha düzenli ve sağlıklı nefes alarak yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olur. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve karbondioksitin vücuttan kolayca atılmasını sağlar. Kardiyo egzersizler nelerdir? Koşu, yürüyüş, yüzme, tenis oynama, bisiklete binme ve ağırlık kaldırma gibi aktiviteler aslında kardiyo egzersizleridir. Ancak, özellikle yağ yakmak için kullanabileceğimiz iki temel kardiyo…
Yorum Bırak